静的および動的な：それはストレッチになると、二つの異なる種類があります。
adidas バッシュ 静的ストレッチは、最初の人々の心に来るもの、通常は、それは最後の20秒のためにポーズシングルを持って含まれます。 ダイナミックストレッチングは、このような脚のむらやサイド曲げと同様ストレッチ運動を、組み込まれています。
アディダス バッシュ ここでは、運動の充実範囲に働いている、そしてそれは実際の柔軟性を向上させるに優れています。 どちらも、トレーニング後に行うことが素晴らしいです、そしてあなたは、最適な結果を得るために両方の組み合わせを行う必要があります。 単に単一の静的ストレッチに座って素晴らしいです、が、それはあなたがのためにそれらを使用する動きの種類にそれらの筋肉をかけずに有効であることを行っていない。 あなたはバスケットボールのショットを投げたり、実行しようとしている場合は、ストレッチルーチンとそれらの動きを模倣したい。 あなたのストライドを改善したり、その写真を撮るときのためにあなたの腕の中であなたの運動より範囲取得する動的なストレッチをやっていることを意味します。 具体的なストレッチを行うことによって、あなたはあなたの体が自分の目標に最もがちであると微調整できます。
アディダス アディゼロ ここでは、あなたが暖めたり、ワークアウトで行われた後、追加する独自のルーチンに始められるように、いくつかの偉大なストレッチです。 *脚スイング：両手で、それに対して自分で面壁と安定し、横方向に右に限りすることができますように、それぞれの側に到達する作業に委ね遊脚、ストレッチ内転、外転、鼠径部（動的）
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